تمر البلاد بموجة شديدة الحرارة في الساعات الماضية وهو ما يسبب متاعب صحية عديدة.
وقدم موقع nhs عدة نصائح للتأقلم مع الطقس الحار
تجنب التعرض لمشاكل لحرارة قدر الإمكان.
إذا اضطررت للخروج، فابقَ في الظل، خاصةً بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً، واستخدم واقي الشمس، وارتدِ قبعة وملابس خفيفة، وتجنب التمارين الرياضية أو أي نشاط يزيد من حرارة جسمك.
خفف من حرارة جسمك
تناول الطعام والمشروبات الباردة، وتجنب الكحول والكافيين والمشروبات الساخنة، واستحم بماء بارد أو ضع الماء البارد على بشرتك أو ملابسك.
حافظ على برودة مكان معيشتك
اغلق النوافذ نهارًا وافتحها ليلًا عندما تنخفض درجة الحرارة الخارجية يمكن للمراوح الكهربائية أن تساعد إذا كانت درجة الحرارة أقل من 35 درجة و تحقق
