يصف العديد من اخصائي التغذية الشاي الأخضر ضمن المشروبات التى تلعب دورا كبيرا في إنقاص الوزن.
وذكر موقع goodrx أن العديد من الأشخاص يصفون باعتباره مشروباً "معجزة" لإنقاص الوزن لكن الأدلة العلمية لا تدعم هذه الادعاءات.
فقد وجدت دراسة شاملة أن شرب الشاي الأخضر لا يُحدث سوى تأثير طفيف جداً على إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، كما أنه لا يُساعد على الحفاظ على الوزن المفقود.
تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الشاي الأخضر قد يدعم فقدان الوزن عند دمجه مع ممارسة الرياضة.
وقد وجدت أبحاث أخرى أن جرعة عالية من مستخلص الشاي الأخضر (857 ملج من مركب إيبيغالوكاتشين غالات) ساعدت النساء على فقدان الوزن، بينما لم تُحقق الجرعات المنخفضة (360 ملج من مركب إيبيغالوكاتشين غالات) نفس النتيجة.
مع ذلك، فإن مستخلص الشاي الأخضر ليس كالشاي الأخضر المُحضّر ولا توجد حاليًا أدلة قوية على أن شرب الشاي الأخضر وحده يؤدي إلى فقدان ملحوظ في الوزن.
