:
ترتفع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية في الصيف وبدلا منتشغيل المكيف بأقصى طاقة طوال الوقت، فهناك حيل ذكية وبسيطة تساعد في خفض حرارة الجسم والمنزل بكفاءة:
ونقلا عما جاء في موقع Reader's Digest إليك مجموعة من حيل تبريد الجسم من الداخل والخارج
استخدام كمادات باردة على نقاط النبض
ضع كمادات ثلج أو منشفة مبللة بالماء البارد على مناطق النبض في جسمك (مثل المعصمين، الرقبة، خلف الركبتين، والمرفقين). نظراً لأن الأوعية الدموية قريبة من الجلد في هذه الأماكن، سيساعد ذلك على تبريد الدم المار عبرها سريعاً والشعور بالانتعاش الفوري.
تناول الأطعمة الحارة
قد تبدو الفكرة غريبة في الجو الحار، لكن تناول الأطعمة الحارة يساهم في تحفيز التعرق، وهو الآلية الطبيعية التي يستخدمها الجسم لتبريد نفسه وخفض حرارته.
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة
ابتعد عن الأقمشة الصناعية (مثل البوليستر) التي تحبس الحرارة، وارتدِ ملابس قطنية أو كتانية واسعة وفاتحة اللون تعكس أشعة الشمس وتسمح بتهوية الجلد.
